Ba Duan Jin Qi Gong (Osm kusů brokátu)

Ba Duan Jin

Doslova 8 kusů brokátu, ale správněji přeloženo 8 léčivých cviků je meditativní forma , která pochází z chrámové linie taoistických mistrů a bylo odedávna cvičením pro pěstování dlouhověkosti, odstraněné nemocí z těla a upevnění psychické kondice. Při cvičení volně dýcháme bez regulace dechu.

Fotogalerie

I. ve stoje 

1. cvik 

• podepření nebeské klenby a rotace trupu - reguluje rovnováhu 3 tělesných ohřívačů 

2. cvik

• napínání luku - doleva čistí játra, doprava plíce

3. cvik

• přetáčení rukou - reguluje slezinu a žaludek

4. cvik

• rotace trupu ve třech pozicích - hojení zranění

5. cvik

• vrtění dračím ocasem - odstranění ohně ze žlučníku a jater

6. cvik

• 7 záklonů - odstranění zánětů v těle

7. cvik

• údery rukou - aktivace vnitřní síly

8. cvik

• 3 x 3 předklony - posílení ledvin a křížové oblasti      

II. v sedě

1. cvik

• 36 x cvakání zubama - aktivace zubních nervů a ledvin

2. cvik

• 12 předklon a údery bubínku 24x - krční páteř, uši, mozek

3. cvik

• 24 rotací - páteř

4. cvik

• omývání zubů 36 - stimulace vody a zažívání

5. cvik

• zahřátí ledvin - posílení ledvin

6. cvik

• stimulace Dan Tien - stimulace QI a zvýšení citlivosti

7. cvik

• aktivace temena hlavy - rozvíjení ducha a čištění mozku

8. cvik

• protahování nohou - aktivace ledvin a pohyblivost pánve a křížové oblasti