Ba Duan Jin Qi Gong (Osm kusů brokátu)

 

Ba Duan Jin

Doslova 8 kusů brokátu, ale správněji přeloženo 8 léčivých cviků je meditativní forma , která pochází z chrámové linie taoistických mistrů a bylo odedávna cvičením pro pěstování dlouhověkosti, odstraněné nemocí z těla a upevnění psychické kondice. Při cvičení volně dýcháme bez regulace dechu.

Fotogalerie

I. ve stoje 

  1. cvik 

  • podepření nebeské klenby a rotace trupu - reguluje rovnováhu 3 tělesných ohřívačů 

2. cvik

  • napínání luku - doleva čistí játra, doprava plíce
  1. cvik
  • přetáčení rukou - reguluje slezinu a žaludek
  1. cvik
  • rotace trupu ve třech pozicích - hojení zranění
  1. cvik
  • vrtění dračím ocasem - odstranění ohně ze žlučníku a jater
  1. cvik
  • 7 záklonů - odstranění zánětů v těle
  1. cvik
  • údery rukou - aktivace vnitřní síly
  1. cvik
  • 3 x 3 předklony - posílení ledvin a křížové oblasti      

 

II. v sedě

 

  1. cvik
  • 36 x cvakání zubama - aktivace zubních nervů a ledvin
  1. cvik
  • 12 předklon a údery bubínku 24x - krční páteř, uši, mozek
  1. cvik
  • 24 rotací - páteř
  1. cvik
  • omývání zubů 36 - stimulace vody a zažívání
  1. cvik
  • zahřátí ledvin - posílení ledvin
  1. cvik
  • stimulace Dan Tien - stimulace QI a zvýšení citlivosti
  1. cvik
  • aktivace temena hlavy - rozvíjení ducha a čištění mozku
  1. cvik
  • protahování nohou - aktivace ledvin a pohyblivost pánve a křížové oblasti