Letní sportovní tábor Wudangkungfu 1

 

2.7. - 9.7. v Hradci Králové Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové

Lektoři : Ing.arch.Otakar Chochola   a   Bc.Lukáš Uram

Zahájení: v sobotu 2.7. v 8 – 9.00  registrace a ubytování, od 10.00h trénink. Po domluvě lze přijet a ubytovat se již v pátek večer.

Zakončení: v sobotu 9.7 obědem

Denní program:

07.30 – 08.30 ranní cvičení Qi Gong, přístupný i pro příchozí

10.00 – 12.00 dopolední trénink

15.00 – 18.00 odpolední trénink

20.00 - 21.00 meditace (sobota, úterý, čtvrtek), přístup i pro příchozí

časy mohou být upraveny vzhledem k počasí

Náplň:

Ranní cvičení:   Ba Duan Jin Qi Gong– 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce)

Trénink:  strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan) .

Výuka foremTai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Ji Ben Quan – základní sestava wudang kungfu, Ba Gua Zhang – mystická forma 8 trigramů, Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, Xuan Wu Quan – stará forma wudang kungfu, Ba Ji Quan – sestava pro ochranku císaře, Tai He Quan - sestava velké harmonie, Fu Chen - koňský ohon, základy Xing Yi.  

Pro zájemce výuka čínštiny s Klárou Vláškovou v době volna!

Cena kurzu: 3 900,- / týden nebo 700/den

(cvičící studenti školy, studenti, důchodci a matky na MD 10% sleva),

Účastníci druhého týdne U kamenné ryby sleva - 3000/týden

Meditace a ranní Qi Gong pro účastníky v ceně,  pro příchozí: ranní Qi Gong: 150/os, večerní meditace: 100kč/osobu

Ubytování:  v ubytovně Městské lesy Hradec Králové, Přemyslova 219/17, HradecKrálové, vzdálenost 300 m od ZŠ. Ubytovna Městských lesů HK   Cena: 250/os/noc a den    Strava: 300/os/den   

Záloha: ve výši 1000 kč zasílejte na adresu sdružení: 1104700399 / 0800. Obdržení zálohy je potvrzením účasti na akci. V případě neúčasti bude účtován 50% storno poplatek ze zálohy. 

Info: pohk@email.cz , tel: 776381127