Letní akademie Wudang kung fu 11. – 18. 7. 2010 u Kamenné ryby

Letní akademie Wudang kung fu 11. – 18. 7. 2010 u Kamenné ryby

Fotogalerie

 

U Kamenné ryby, obec Nenačovice, Praha západ 

  www.ukamenneryby.cz

 11. – 18. 7. 2010

Učitel školy: Ing.arch.Otakar Chochola

Instruktor: Bc.Andrea Poláková

Začátek: v neděli17.7.2010 večer

18 – 19.00 registrace, ubytování, od 20.00 zahájení akce

Denní časový program:

7.00 – 8.00 ranní cvičení Qi Gong

10.00 – 12.00 dopolední trénink

16.00 – 19.00 odpolední trénink

20.00 - 21.00 meditace ( pondělí, středa, pátek)

20.00 - 21.00 čínská kaligrafie ( čtvrtek, pátek)

Pro zájemce výuka čínštiny-začátečníci každý den 13 - 14.00, 5 lekcí za 600,- celkem.

Zakončení: v neděli 17.00

 

Ceny:

Celý kurz: 3 900,-

(cvičící studenti školy, studenti, důchodci, matky na MD a účastníci víkendu s vařením 9.-11.7 : 10% sleva)

Víkend 16-18.7. 1 800,-  ( beze slevy)

Ubytování a jídlo:

Cena: 3000/týden nebo 500 os/noc a den,

při ubytování ve společné hale nebo stanu 2500/týden nebo 400/os/den 

Program:

 

 

 

 

Ranní cvičení : Ba Duan Jin – 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) – rozvoj a masáž 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce),

Trénink: strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, kombu, údery, kliky, kopy, skoky, chúze v pozicích mabu , kombu, xiebu a pubu (gong bu song quan)

Výuka forem: ( Tai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Ji Ben Quan – základní sestava wudang kungfu, Ba Gua Zhang – mystická forma 8 trigramů, Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, Xuan Wu Quan – stará forma wudang kungfu, Ba Ji Quan – sestava pro ochranku císaře)